月经前胸胀痛多数属于正常生理现象，主要由激素波动、乳腺组织增生、体液潴留、情绪压力等因素引起。
1. 激素波动：黄体期孕激素水平升高刺激乳腺导管扩张，可通过热敷缓解，无须特殊用药。
2. 乳腺增生：雌激素作用下乳腺小叶周期性充血，表现为双侧乳房弥漫性胀痛，建议穿戴宽松内衣减少压迫。
3. 体液潴留：经前期醛固酮分泌增加导致水钠潴留，限制高盐饮食并适量补充维生素B6有助于减轻症状。
4. 情绪因素：焦虑紧张可能加重痛觉敏感，规律作息配合腹式呼吸训练可改善自主神经调节功能。
若疼痛持续超过7天或出现单侧结节需排查乳腺疾病，日常可摄入低咖啡因饮食并补充亚麻籽等植物雌激素调节内分泌。
