大脑处于一种高度紧张状态下怎么治疗

Question

大脑处于一种高度紧张状态下怎么治疗

Answer 1

可以给予自己心理上的暗示，放松神经，减缓紧张压力，另外还可以做些放松的运动，比如说慢跑慢走或者是打羽毛球的，缓解紧张的状态，另外还可以洗个热水澡促进全身的血液循环，还要在晚上的时候保持充足的睡眠，避免出现过度熬夜的现象，至少保持在八个小时左右的睡眠时间。,这种情况建议自身一定要积极的进行放松寻找一些能够释放紧张状态的方式去做一些自己比较感兴趣的事情，或者每天进行适当的有氧运动，都能够缓解不良的情绪，但是如果这种情况非常严重，也可以到医院进行相关的检查，可以适当使用一些营养脑神经的药物进行治疗。