强迫症的自我调节

Question

强迫症的自我调节

Answer 1

您好，强迫症自我调节可以将自己置于强迫的思维当中，但是不做强迫行为，患者的痛苦焦虑体验会逐渐上升，当经历长时间的焦虑以后，患者的焦虑水平自然会下降，从而帮助患者改善认知，调整患者的强迫行为、强迫思维。另外森田疗法也是治疗强迫症非常有用的方法。,首先强迫症的患者一定要有强大的毅力，平时主动接受一些之前自己不能接受的事情，慢慢习惯生活当中的细节，日常养成健康规律的生活习惯，早睡早起，不要经常熬夜，每天保证充足的睡眠时间，另外平时饮食方面不要吃一些刺激神经的食物或者饮品，比如咖啡，浓茶等。