强迫症自我治疗方法有哪些

Question

强迫症自我治疗方法有哪些

Answer 1

要学会正确的面对生活、工作、学习中的失败和挫折，避免将这些困难变成强迫症复发的导火索，在面对诱发强迫的事情、地点时，可以听一些舒缓音乐、散步、瑜伽、泡热水澡等方式，来缓解压力和焦虑，患者平时要注意规律作息，健康饮食，限制或避免含有酒精或咖啡因的饮品。,首先不要去总想着一件事情，做完之后就做完了，不要总去寻思可以做一些别的事情来转移一下自己的注意力。在平时的时候可以多和家人和朋友一起做一些事情，这样的话就不会总去重复。可以在天气好的时候到室外多做一些运动来放松一下心情。还要及时的进行心理辅导。