孕期可通过监测胎动、测量体重、观察分泌物等方式进行自我监护。
胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，孕妇可在每天固定时间记录胎动次数，正常情况每小时应有3-5次明显胎动。测量体重需每周固定时间进行，整个孕期增重范围建议控制在11-16公斤，增长过快或过慢都需警惕。阴道分泌物应保持清亮或乳白色无异味，出现血色、褐色或伴有瘙痒异味时需及时就医。血压监测对预防妊娠高血压尤为重要，正常值应低于140/90mmHg。尿频尿急可能是子宫压迫所致，但伴随尿痛发热则需排除尿路感染。
建议准备家庭血压计和体重秤，穿着宽松衣物便于观察身体变化，保持规律作息并记录每日监护数据。
前列腺炎可通过温水坐浴、调整饮食、规律排尿、适度运动等方式进行自我治疗。
温水坐浴有助于促进局部血液循环，缓解疼痛和不适感，水温控制在40摄氏度左右，每次15-20分钟。调整饮食需避免辛辣刺激性食物和酒精，适量增加水分摄入，多吃新鲜蔬菜水果和富含锌的食物如牡蛎、南瓜子。规律排尿可以减少尿液在膀胱和前列腺的滞留，避免憋尿，每2-3小时排尿一次。适度运动可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，避免长时间骑自行车或久坐，运动强度以不感到疲劳为宜。
日常需注意保持会阴部清洁干燥，避免受凉和过度劳累，保证充足睡眠。
