甲状腺自查主要通过观察颈部形态、触摸肿块、检查吞咽动作以及关注伴随症状完成。
1、观察颈部
面对镜子抬头后仰，观察颈部是否对称，有无明显隆起或局部肿大，甲状腺位于喉结下方2-3厘米处。
2、触摸检查
用食指和中指轻压喉结两侧，感受是否有硬块、结节或压痛，正常甲状腺组织柔软不易触及。
3、吞咽测试
喝少量水时观察颈部，甲状腺会随吞咽上下移动，若发现固定不动的肿块需警惕。
4、症状监测
自查时需结合是否出现声音嘶哑、呼吸困难、体重异常波动等甲状腺功能异常相关症状。
建议每月在光线充足环境下自查一次，发现异常隆起、质硬结节或伴随症状应及时就诊内分泌科。
