中度子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、子宫托治疗、中药调理、手术治疗等方式改善。子宫脱垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织退化、先天发育异常等原因引起。
坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌群力量，改善轻度至中度脱垂。每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续3个月以上可见效果。
佩戴硅胶子宫托可物理承托下垂器官，适用于不愿手术或存在手术禁忌者。需定期消毒更换，配合盆底康复训练效果更佳。
补中益气汤等方剂可改善气虚下陷型脱垂，表现为小腹坠胀、乏力。需在中医师指导下服用，配合艾灸关元穴效果更佳。
经阴道子宫骶骨固定术适用于保守治疗无效者，术后需避免提重物。盆底重建术能修复松弛韧带，但存在术后复发可能。
日常应避免久蹲久站，控制慢性咳嗽和便秘，适量食用山药、红枣等健脾食物，半年复查一次盆底超声评估恢复情况。
