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患上了抑郁症要怎么放松
提问时间:2023-11-29 21:34
|
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问题描述
患上了抑郁症要怎么放松
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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可以听一些舒缓的音乐,适当的进行一些体育锻炼,白天比较累了,晚上睡眠质量就会好一些,这样精神状态比较好,要注意调整好自己的心态,保持心情愉快,要给自己建立自信心,可以采取心理暗示的方式,建议可以通过药物抗抑郁的药物来进行治疗的,这样效果会更好一些。,可以多做一些自己喜欢的事情,比如说与朋友聊天,或者是玩一些娱乐性的活动,平时可以积极,和家长进行有效的沟通,让他们为自己营造一个良好的温馨的家庭环境,并且与他们进行谈心,倾诉自己内心的压力和想法,还可以多交一些朋友,参加一些社交活动,缓解症状。
回答于2023-11-29 22:42
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