在上台说话的时候比较紧张，首先可以给自己一些心理方面的暗示，不要紧张，要对自己充满自信，而且可以将说话的速度放慢，可以缓解这种紧张的状态，或者是稍微停顿一下深呼一口气，这个也是可以的，最主要的原因还是心理素质的问题，建议平时的时候还是要多参加这样的活动，多几次就好了。,在上台说话的时候紧张的这个情况，首先还是要深呼一口气在内心告诉自己不要紧张，这个和自己的性格有着一定的关系，不够自信，觉得比较自卑，有着一定的关系，所以调整自我的心理素质状态是非常重要的，而且在紧张的时候就要放慢语速，慢慢的时候不要着急，多练习几次就好了。
