这种坏情绪所困扰着，又没有办法去把它发泄出来，建议也要借助一些心理方面的治疗是比较好的，因为在这个怪圈当中自己已经不能够进行相关的调整，而且可能还会有一种逃避的心理，所以说通过心理医生的治疗可能会达到比较好的效果，但是自己还是要多一些正能量积极向上的态度。,患者的情况可能是因为心里有什么事情，或者是以前遇到的事情没有释怀，建议多与家人沟通，多与朋友聊聊，心情要保持放松，平时多到户外走走，呼吸一下新鲜的空气，有时间不妨出去度个假，换换心情，也可以多参加一些活动。转移一下自己的注意力，多看看书，可以从书中得到知识，让自己心里更加明朗。
