生活缺乏激情，兴趣下降一般是要考虑自身出现了抑郁倾向，抑郁的特点就是会出现持续的开心不起来，兴趣渐退，缺乏动力等。你可以做一下抑郁量表测试一下，平时要打破这种状态，需要你强迫自己去主动的参加一些集体的活动，建立兴趣以及多运动都有利于改善。自己无法调整的话，应该去医院心理科看一下。,这个你需要自己尝试着去调整，想要打破这种状态，你可以自己去建立每天的时间计划，先强迫自己去参加一些哪怕是不感兴趣的活动，多参加了之后自然就会发现其中的乐趣，另外就是你自己也要多和朋友们相处，每天都多进行运动，运动也可以帮助很好的改善精神状态。
