男性补充雄激素可通过适量食用牡蛎、动物肝脏、南瓜子、牛肉等食物，或在医生指导下使用十一酸睾酮、丙酸睾酮、甲睾酮等药物。建议就医评估激素水平后制定个性化方案。
富含锌元素，参与睾酮合成，每日适量食用有助于维持正常雄激素水平。
含有胆固醇和维生素D，是合成雄激素的前体物质，建议每周食用1-2次。
含镁和锌等矿物质，可调节内分泌功能，适合作为日常零食补充。
提供优质蛋白和饱和脂肪，为激素合成提供原料，优先选择瘦肉部位。
长效睾酮制剂，用于原发性性腺功能减退，需严格监测肝功能。
短效雄激素药物，适用于垂体功能异常导致的激素缺乏。
甲基化睾酮衍生物，对部分雄激素受体缺陷患者有效。
避免自行服用激素类药物，长期雄激素缺乏需排查垂体瘤等病理性因素，配合规律力量训练可提升激素分泌效率。
