长期失眠睡不好怎么治疗

Question

长期失眠睡不好怎么治疗

Answer 1

很多宝妈会出现产后抑郁的情况，可能是因为产后激素没有调整好的缘故，加上要照顾宝宝比较的辛苦，要喂奶作息不规律会导致睡眠不好，一定要跟家里人多沟通，要调理好自己的情绪，睡觉时保持室内安静的环境，提供良好的睡眠环境，抑郁失眠严重时要及时咨询医生。,建议患者需要服用一些镇静助眠的药物进行治疗，并且需要搭配服用一些抗抑郁的药物，抗焦虑的药物，饮食上应该以清淡为主，不能吃辛辣的食物，不能喝浓咖啡和浓茶，不能吸烟喝酒，患者的症状比较严重的情况下，还可以找专业的心理医生做心理疏导，平时积极的锻炼身体，增强体质。