经常性失眠如何治疗

Question

经常性失眠如何治疗

Answer 1

一般建议患者，可以服用一些性激素配合镇定安眠的药物进行缓解，因为考虑到患者，可能是由于更年期引起的失眠症状，所以一定要及时治疗原发病，平时及时舒缓压力，多放松心情，平时多做一些老年活动，比如说，广场舞或者是散步，旅游等，多增加一些体力消耗。,经常性的失眠和压力过大有一定的关系，建议你晚上在睡觉之前口服一些安神养脑的药物，有利于改善症状，白天适当的参加一些户外运动，有利于促进睡眠，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，多喝温开水促进身体的代谢，多听听舒缓的音乐，有利于放松心情，不要熬夜。