一般建议患者平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且还要清淡饮食，多吃一些富有营养的食物，避免在睡觉之前吃含有太多咖啡因的食物或者喝太多饮料，而且还要少吃一些辛辣刺激容易引起人上火的食物，并且患者平时一定还要避免在白天看太多刺激性的电影，才可以有效缓解失眠的症状。,食物疗法一般来说也不能够起到很好的作用，但是在日常的饮食当中，做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，对于身体来说是有好处的，过于油腻辛辣的食物少吃一些，而且白天的时候看了太多的恐怖片，晚上会做噩梦会失眠，这个都是正常的情况，所以说尽量减少这种恐怖的电视的观看。
