治疗失眠良方有哪些

Question

治疗失眠良方有哪些

Answer 1

建议患者可以从饮食上去改善，夜晚睡前喝一杯温热的牛奶，能够有效地增加夜晚的睡眠质量，白天还可以多做一些体育锻炼，使身体变得劳累，还可以从睡眠环境去改善，睡觉时选择舒适的房间，保证房间内的黑暗和安静，听一些舒缓的音乐都有助于增加夜晚的睡眠质量。,治疗失眠的方法很多，但是这要因人而异的，每个人的治疗会是不同的，因为失眠的发生可能是由多种多样不同的原因造成的，治疗方法也是不同的，不能运用任何的偏方来进行治疗的，否则如果偏方应用不恰当，有可能会导致病情加重，还会导致出现有异常的不良反应，建议还是应用一些安神补脑的药物进行调理。