晚上不吃安眠药睡不着怎么治疗

Question

晚上不吃安眠药睡不着怎么治疗

Answer 1

睡眠障碍是神经衰弱的一个症状表现，如果长期服用安定类药物，很容易形成药物依赖，不能从根本上来改善神经衰弱以及失眠问题。所以建议尽量逐渐减药停掉安定类的药物，可以采用安神类的中药来调节改善，另外针对神经衰弱也要结合你日常的调节，每天都加强一下运动，合理分配一下时间。,一般建议患者在睡觉之前可以做一些放松的运动，比如说深呼吸的还可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，洗一个热水浴等，缓解心情，促进睡眠的意愿，平时一定要及时戒除药物，避免长期吃，对药物造成依赖，白天的时候还可以多做一些体育运动，增加体力消耗，缓解失眠的症状。