最近晚上老是睡不着觉怎么治疗

Question

最近晚上老是睡不着觉怎么治疗

Answer 1

在睡觉之前的时候可以用热水泡脚，放松一下自己的身心。如果通过自身的行为方面调整以后，仍然有失眠的问题存在，建议服用点药物，这也是属于睡眠的一种障碍，需要及时的进行调整，要养成良好的作息习惯，避免熬夜、如果没有太大的明显，建议去医院检查一下，对症治疗。,平时适当的进行体育锻炼，身体的劳累可以加快入睡的速度，睡前多听舒缓的音乐和喝温牛奶，这样能够改善症状，避免过度劳累，保持心情舒畅，养成按时睡觉的习惯，避免声光刺激，不要熬夜，必要时可以服用一些安眠药，但注意安眠药容易上瘾，所以一定要适量服用。