可以去医院做个检查，根据检查后的结果能够知道造成失眠的原因，也可以通过服用药物的方法进行调理。这样能够很好的帮助改善失眠的情况，平时也可以多参加一些运动，锻炼一下身体，提高自身的免疫能力，增强身体的体质，也能够帮助调理失眠。还要多放松一下心情，不要有太大的压力，这样也能够帮助治疗。,失眠可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，比如精神因素、不良生活习惯等造成的。有时药物及环境因素也可引起失眠。建议在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，给自己制定一个全面的作息计划，劳逸结合；放松心情，要控制情绪，也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
