都有啥法可治疗失眠

Question

都有啥法可治疗失眠

Answer 1

首先一定要明确造成失眠的原因，如果跟平时身体比较疲劳或者是精神压力比较大有关，那么可以适当口服一些有助于促进睡眠的药物，也可以配合一些营养脑神经的药物进行综合治疗，能够缓解失眠的现象。另外建议在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，也能够促进睡眠。,治疗失眠的方法，可以在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，调整好自己的情绪，学会劳逸结合，学会放松心情，学会将心中一些不好的情绪及时的发泄出来，这些都是非常重要的，而且每个人的生活方式都不一样，因为失眠，所以说才会影响到了正常的生活和工作，也要考虑是不是由于疾病的原因也可以做一个检查。