在月经期间抑郁症的这个情况,那么首先要考虑在来月经期间女性本身就容易情绪低落,而且身体素质比较低下,这时候一定要在饮食方面做到营养全面均衡,荤素搭配好,好好的休息,注意身体的调理,其次要保持一个乐观积极向上的态度,要养成有规律的生活饮食方式转移注意力。,你这种情况不是经期抑郁症的表现,是因为内分泌失调导致的。所以来月经前尽量调整好自己的精神状态,适当的用一些活血的药物,多吃补气养血的食物,多做自己喜欢的事情转移注意力,月经期间避免让身体接触冷水,不要吃辛辣和刺激性的食物,每天换洗内裤,让外阴保持干燥。