长期失眠的治疗方法有哪些

Question

长期失眠的治疗方法有哪些

Answer 1

首先如果是平时精神压力比较大引起的长时间失眠，那么就要从日常的习惯方面积极的改善，平时要主动保持轻松愉快的心情，不要给自己太大的精神压力，可以寻找一些能够释放精神压力的方式改变不良的精神状态。如果失眠情况非常严重的话，可以口服一些助眠的药物。,患者长期的失眠建议可以服用一些安定类的药物和助眠类的药物进行治疗，但是不宜长时间的服用，否则会使人体产生依赖性，有一定的副作用。平时应该选择舒适安逸的环境休息，睡前喝温牛奶，用热水泡脚，保持室内的安静和黑暗，听一些舒缓的音乐，都有利于睡眠质量的增加。