失眠不容易入睡该怎么治疗

Question

失眠不容易入睡该怎么治疗

Answer 1

建议患者可以使用一些镇定安眠类的药物进行缓解症状，平时一定要为自己营造一个良好的睡眠环境，避免睡觉室内太亮或者是太吵，或者是一些其他的干扰因素，建议患者可以在睡觉之前服用一杯牛奶进行缓解症状，可以有效地增加患者的睡眠欲望，有效的缓解失眠的情况。,这个情况要考虑可能还是因为压力比较大的原因所造成的，或者是因为神经衰弱或者是精神方面的一些问题所造成的大多数是因为精神方面的一些问题所造成的，所以说调整一下自己的心态，学会劳逸结合，有一些不顺心的事情要学会让他发泄出去，要找一些发泄的渠道，多和朋友出去聊天，散散心也是可以的。