长期性失眠应该如何治疗

Question

长期性失眠应该如何治疗

Answer 1

一般建议患者可以使用一些镇定催眠的药物进行治疗，平时少再睡觉之前想一些引起精神愉悦的事情，多把注意力放在睡觉这件事情之上，在躺在床上的时候，患者还可以做一些放松的小运动，比如深呼吸等，或者喝一杯热牛奶缓解症状，另外患者需要减少白天的睡觉时间。,长期性的失眠的治疗要找见具体的原因，进行对症的治疗是比较好的，因为失眠的原因比较多。有可能是因为长期的情绪比较低落，或者是因为一些疾病的原因，都可能会造成失眠的情况，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，白天的时候要适当的锻炼身体，尽量少睡觉，保证晚上的睡眠时间。