可以服用褪黑素类的药物进行治疗，同时也要保证规律的作息时间，睡觉前不要吃的过饱或者空腹，都会影响睡眠质量，要规律进餐。睡觉前也要避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟，睡觉前3~4小时之内要避免剧烈的运动，同时不要在床上做与睡眠无关的事情，比如看电视、玩手机。,治疗失眠，那么还是要找见原因，对症治疗时比较好的，因为失眠的原因是比较多的，要考虑，可能是因为没有休息好才会导致失眠，或者是因为精神压力比较大，高度的紧张，或者是因为一些疾病的原因，都可能会造成，所以说还是要调整一下自己的心态，平时的时候都锻炼身体，提高身体素质。
