感冒头昏脑胀可能由病毒感染、鼻窦充血、睡眠不足、贫血等原因引起，可通过休息、药物缓解、鼻腔冲洗、补铁等方式改善。
1、病毒感染感冒多由鼻病毒等病原体侵袭上呼吸道引发炎症反应，炎症介质刺激神经导致头昏。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊等药物抗病毒镇痛。
2、鼻窦充血鼻腔黏膜肿胀压迫神经末梢，同时影响脑部供氧。建议用生理盐水鼻腔冲洗，或使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂、桉柠蒎肠溶软胶囊等减轻充血症状。
3、睡眠不足感冒时频繁夜醒或咳嗽会降低睡眠质量，导致脑疲劳。需保持每日7小时以上睡眠，睡前可饮用温蜂蜜水帮助放松。
4、贫血长期慢性贫血或感冒期间食欲下降导致铁摄入不足，可能加重头晕症状。轻度贫血可通过进食猪肝、菠菜等富铁食物改善，严重者需服用琥珀酸亚铁片。
感冒期间建议保持每日2000毫升温水摄入，避免剧烈运动加重缺氧症状，持续头昏超过3天或伴随呕吐需及时就医。
