感冒不发烧但头昏脑胀可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由病毒感染、鼻窦充血、睡眠不足、贫血等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠有助于缓解头昏症状，每日保持7-8小时卧床休息，避免过度用脑或长时间使用电子设备。
2、物理缓解热敷太阳穴或颈部可促进局部血液循环，使用加湿器维持空气湿度在50％左右，减轻鼻腔充血导致的脑部缺氧。
3、药物治疗病毒感染可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、盐酸伪麻黄碱缓释胶囊、连花清瘟胶囊等药物，鼻塞严重时可短期使用鼻用减充血剂。
4、中医调理风热感冒可配合服用银翘解毒片，气血不足者适用归脾丸，按摩风池穴和百会穴每次3-5分钟，每日重复进行。
饮食宜选择易消化的粥类，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果，症状持续超过3天或出现视物旋转需及时就诊。
