经常性失眠可能由遗传因素、心理压力、睡眠环境不佳、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过行为干预、药物辅助、改善生活习惯等方式治疗。
部分人群存在失眠家族史，可能与基因调控紊乱有关。建议通过固定作息、睡前冥想等方式调节，避免咖啡因摄入。药物可选佐匹克隆、右佐匹克隆、地西泮等。
长期焦虑或抑郁会导致下丘脑-垂体轴功能失调，出现入睡困难。可进行认知行为治疗，配合放松训练。药物推荐使用阿戈美拉汀、曲唑酮、劳拉西泮。
光线过强、噪音干扰等环境因素会抑制褪黑素分泌。需保持卧室黑暗安静，温度适宜。短期可使用唑吡坦、扎来普隆、艾司唑仑改善睡眠。
甲亢导致代谢亢进可能与心悸失眠有关，常伴随体重下降、手抖等症状。需治疗原发病，控制甲状腺激素水平。合并失眠时可使用苯海拉明、多塞平、奥氮平。
白天适度运动有助于夜间睡眠，睡前两小时避免使用电子设备，持续失眠超过两周应尽早就医。
