若出现夜间出虚汗的情况，可以适量吃银耳、百合、山药、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、生脉饮、玉屏风散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
银耳富含多糖和胶质，具有滋阴润肺的功效，有助于缓解阴虚型夜间盗汗。
百合性微寒，能清心安神，适合心阴不足导致的虚汗，可搭配莲子炖汤食用。
山药补脾益肾，对气虚型夜间出汗有调理作用，建议蒸煮或煲粥食用。
黑芝麻滋补肝肾，含丰富维生素E和钙，适合肾阴虚引起的盗汗，可研磨成粉冲服。
用于肾阴亏虚型盗汗，主要成分为熟地黄、山茱萸，需中医辨证使用。
适用于阴虚火旺导致的夜间汗出，含知母、黄柏等清热成分。
益气养阴类中成药，对气阴两虚型虚汗有效，含人参、麦冬等成分。
调理表虚不固的自汗症状，由黄芪、白术等组成，需排除实热证候。
日常避免辛辣刺激食物，保持卧室通风凉爽，出汗后及时擦干并更换衣物，长期症状未缓解需排查结核、甲亢等器质性疾病。
