脸色发黑憔悴可能与睡眠不足、营养不良、慢性肝病、肾上腺皮质功能减退、长期日晒等因素有关，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式干预。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致皮肤代谢紊乱，黑色素沉积增加，表现为面色暗沉、眼周发青。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备，必要时可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等助眠药物。
2、营养不良
缺乏铁、维生素B12等造血原料会引起贫血，导致皮肤苍白或泛青黑色，伴随乏力、头晕。需增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜的摄入，严重者可遵医嘱补充多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等。
3、慢性肝病
肝硬化或肝炎患者因肝脏代谢功能下降，胆红素沉积会导致面色晦暗（肝病面容），常伴黄疸、蜘蛛痣。需完善肝功能检查，遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等保肝药物，并限制高脂饮食。
4、肾上腺皮质功能减退
肾上腺激素分泌不足时，促黑素细胞激素代偿性增加，引发全身皮肤色素沉着，尤以面部、关节处明显。确诊需检测皮质醇水平，治疗需长期替代治疗，如氢化可的松片、醋酸泼尼松片等。
5、长期日晒
紫外线刺激会加速黑色素合成，使皮肤粗糙暗沉，严重时出现晒斑。日常需使用SPF30以上防晒霜，外出佩戴遮阳帽，晒后可用含烟酰胺的修复霜，避免反复暴晒。
日常需注意均衡饮食，适量补充富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白，避免过度劳累。若调整生活方式后症状无改善，或伴随消瘦、腹痛等表现，建议及时就诊排查肝肾疾病、内分泌异常等病理性因素。
