午后不食真能减肥吗

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午饭不吃，在短时间内确实可以起到减肥的作用，但是很容易反弹，因为不吃午饭，只是体重的下降，体型不容易改变。所以要调整好自己的饮食结构及不健康的一些生活习惯，如少吃高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食。如果长时间不吃午饭，对身体还是有很大的影响的，会导致营养不良，身体免疫力下降，建议减肥时期饮食和运动相结合。