颈椎增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方案需根据病情严重程度由医生制定。
避免长时间低头，保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行颈部肌肉锻炼如米字操。
采用颈椎牵引、超短波疗法、红外线照射等物理手段缓解症状，需在专业康复师指导下进行。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物，具有消炎镇痛、缓解肌肉痉挛、营养神经等作用。
严重压迫神经或脊髓时需考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方式，术后需严格康复训练。
日常注意颈部保暖，避免提重物，饮食中适当补充钙质和维生素D，症状加重时及时就医复查。
