长期失眠怎么治疗？

提问时间：2023-11-28 12:58 | 1人回复

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长期失眠怎么治疗？

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

长期失眠会对身体造成极大的危害。长期失眠首先，要找自身原因引起，还是外界的干扰引起的。排除干扰因素加强自我调节。如果症状得不到缓解，建议可以到精神科找专科医生进行检查，从而对症治疗。或者可以找中医吃中药，补益心血，清肝火来改善我们的睡眠质量。,长期失眠那很可能是精神压力大导致的，这段时间不要熬夜的，多吃补血养血的的食物，或者建议吃一些药物来改善，平时应该多增加户外活动，尽快的缓解压力或者建议休假一段时间，因为长时间失眠的情况下，那很可能会影响到正常的工作质量的，对健康的生活影响比较大。

回答于2023-11-28 13:57

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失眠常常与气血不足相伴而来，这时候可以考虑通过中药调理来改善。像黄连、龙骨、牡蛎、远志、合欢皮等中药材都有助于缓解失眠症状。不过，失眠和气血不足可能涉及多种病理机制，使用中药时最好在专业中医师的指导下进行。同时，不要忽视西医的诊断和治疗。 1、黄连：它有清热燥湿、泻火解毒的功效，特别适合因实火内盛导致的心烦不宁、失眠多梦。不过，阴虚津伤的人要慎用，以免加重症状。 2、龙骨：这种药材味甘涩、性平，能归心、肝、肾经，具有镇静安神的作用。对于因心神不宁引起的失眠，龙骨是一个不错的选择。不过，外感风寒、痰火惊悸的人不宜服用。 3、牡蛎：它能滋阴潜阳、重镇安神，适合阴虚阳亢、烦躁不安的症状，帮助缓解由阴虚火旺导致的失眠。但如果你有脾胃虚弱、呕吐泄泻等症状，最好避免使用。 4、远志：这种药材能祛痰开窍、益智安神，适合治疗痰阻于脑引起的失眠健忘、心神不宁。不过，上焦有痰热及咯血者不宜大量久服。 5、合欢皮：它有活血消肿、解郁安神的功效，能调理心血不足、虚烦不眠、心神不定的情况。使用时一定要控制剂量，以免引发不良反应。使用这些药物时，一定要经过专业医生的辨证指导，切勿自行服用。饮食疗法也是改善失眠和气血不足的好帮手，比如适当食用红枣、桂圆、阿胶等食物，这些都可以在一定程度上帮助缓解症状。记住，健康的生活方式和良好的睡眠习惯也是改善失眠的重要因素。