失眠什么方法能完全治好?

Question

失眠什么方法能完全治好?

Answer 1

失眠建议服用少量安眠药进行缓解。治疗失眠，应保持良好的睡眠环境，睡眠环境与睡眠质量密切相关。温度应保持在15至20摄氏度，并保持安静。平时工作生活学习压力大也会导致失眠症状，所以要保持良好的心态，放松心情，做好工作和休息。睡眠时间应保持在7至8小时内，睡前睡觉，可将双脚浸泡在40度左右的温水中半小时以上。,睡眠障碍需要去正规的三甲医院精神心理科，通过使用一些助眠的药物，并且配合医生的心理指导进行治疗，通常可以有效的得到缓解，具体需要多长时间，存在个体差异，平时需要注意避免精神压力过大，遇到压力的时候需要及时的排解，睡前可以喝一杯温热的牛奶有助于入睡。