失眠什么方法能治好

Question

失眠什么方法能治好

Answer 1

失眠的治疗方法要根据自己的具体情况找见具体的原因才能够进行对症的治疗，可能有些人会随着年龄的增长，睡眠质量会变差，睡眠的时间变少，所以说在白天的时候尽量少睡觉，要适当的锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，养成按时按点睡觉的好习惯，同时自己的情绪不要波动扩大。,失眠想要治疗好的话还是要找见具体的原因是比较好的，而且随着年龄的增长，可能睡眠的时间也会越来越少，在白天的时候尽量还是要少睡觉，适当的进行一些体育锻炼，保持一个乐观的心态，在晚上的时候睡觉前喝上一杯热牛奶，或者是听一些比较轻柔的音乐要有规律的生活方式。