治疗失眠，有什么好的方法吗？

Question

治疗失眠，有什么好的方法吗？

Answer 1

想要改善失眠的现象首先一定要明确造成失眠的原因，如果是由于平时不良的生活习惯，比如经常熬夜或者工作压力比较大引起的失眠，那么就要从生活方面适当的调整，每天保持愉快的心情，避免太大的情绪波动。如果失眠现象比较严重的话，可以适当口服一些助眠的药物。,治疗失眠最好的办法就是减轻自身的压力，白天多运动，让自己累一点，那么晚上睡觉的时候就会比较容易入睡，如果很严重的话，最好是去医院里看一下，需不需要开一点安眠的药物，睡眠不好，可能和周围的环境有关系，如果是在安静的环境下，可能会比较容易睡着，也可以在睡前听一听音乐。