引起这种情况的原因是非常多的，可能是由于引发一些疾病从而所造成的，也可能是由于在近期生活中睡眠质量不是很好，或者是饮食的不当所造成的现象。在这种期间，尽量不要吃不好消化的食物，可以多吃含有粗纤维的饮食。同时在早上空腹的时候喝白开水也可以很好的缓解便秘。,出现便秘时，就需要根据便秘的情况及时的进行对症治疗，一般主要就是通过进行适当的药物以及饮食运动调理，促进便秘症状的缓解控制，出现失眠的情况时，则需要根据失眠的具体症状，选择使用药物进行调理，改善睡眠，此外就是需要注意适当的增加身体运动量，适当锻炼，既可以改善睡眠，也对便秘有一定的调理效果。
