失眠是什么原因引起的?

Question

失眠是什么原因引起的?

Answer 1

引起失眠的原因比较多，可能是你平时的工作压力过大，造成的精神高度集中。也可能是你平时的生活压力过大，一时得不到正确的缓解和心理疏导。建议在日常生活中多做一些有助于缓解压力的活动，比如进行有氧运动，散步、爬山、旅游等，多参加社交活动。,你的情况就是特别的烦乱，控制不住的去想一些事情而这个本身就会引发大脑处于一种疲倦又兴奋的状态，是比较难入睡的，这个情况你不能让你自己去处在这种状态，你可以考虑通过听听音乐来转移一下注意力，或者是你可以练习想象放松训练，都可以帮助你清空大脑以及放松下来。