如何克服心里想吐的感觉

Question

上学的时候就有这样的毛病，一紧张就会有想吐的感觉，其实不是真的想要吐，就是自己的心里作用，自己也控制不了自己的，如何克服心里想吐的感觉？

Answer 1

你是属于心因性的呕吐。也就是说当你不想面对的事情一发生的时候这种现象就会出现，而事情消失，这症状也会跟着马上就消失了，克服的方法主要是改变认知，改变一下你不想面对的事情的认知，想想你让为可怕，让你紧张的事都是自己给自己的负担，事情本身是没有什么的。