经常心情不好难开心失眠咋办？

提问时间：2023-11-27 20:26 | 1人回复

问题描述

经常心情不好难开心失眠咋办？

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

经常心情不好是有抑郁症倾向的，所以我们应该及时的改变自己的内心环境，多参加一些娱乐性的活动，发展一些兴趣爱好，从中找到自我价值和乐趣，慢慢变得让自己开朗起来，多结交一些性格开朗的朋友，另外睡之前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶是有助于入睡的。,有经常的不开心，什么都没有兴趣，失眠等，需要考虑有没有抑郁症的可能，如果有情绪低落，兴趣下降，自卑，自责等症状，持续间超过两个星期以上，要警惕抑郁症的发生，如果抑郁情绪已经严重的影响到了生活工作，那你马上到心理科或者精神科医生面诊。

回答于2023-11-27 21:13

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