你好。首先要寻找失眠的病因，是因为身体有疾患导致入睡困难。还是心理因素。是否最近家庭琐事叨扰，还是工作压力过大，学会调节自己的情绪。可以通过运动来排解或者其他方式。
如果调节不过来。可以借助些药物来有帮助睡眠。但是不要长期依赖药物！最好能通过自身调节达到入睡！,失眠也属于精神疾病范围中的一种类型，主要治疗主要针对失眠的原因对症处理。平时注意合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，要注意劳逸结合，避免熬夜，适当加强体育锻炼，增强体质。如果失眠症状不能缓解，需要去医院请医生进一步检查确诊，然后根据结果，给予对症的药物治疗。
