孕期经常休息不好老失眠怎么治疗？

提问时间：2023-11-27 16:51 | 1人回复

问题描述

孕期经常休息不好老失眠怎么治疗？

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

孕妇在怀孕的时候，一方面由于胎儿的生长发育会对身体造成比较大的负担，另一方面自己本身心理状态也会处于比较紧张的情况。所以孕妇经常会出现失眠，以及忧思过度的症状，目前这种情况建议首先做好自我调节，家属一定要给予孕妇足够的关心,你的这种情况考虑是孕期焦虑引起的。也是也可以自我调节心态，比如说多听听轻音乐，多找朋友交流，倾诉本身就是释放压力的一种途径。还可以多出去散散步，培养生活乐趣，养养花草等，也是等对你有帮助的。如果还是改善不过来，可以服用药物治疗的，比如谷维素。

回答于2023-11-27 18:48

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腰椎盘突出患者需要适当休息，但过度卧床可能不利于恢复。休息与适度活动相结合，配合药物治疗、物理治疗和康复训练，是缓解症状和促进康复的关键。 1、休息的必要性腰椎盘突出是由于椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根或脊髓，导致疼痛、麻木等症状。急性期疼痛剧烈时，适当休息可以减轻椎间盘压力，缓解神经根刺激，避免症状加重。建议患者选择硬板床，避免久坐或长时间弯腰，减少腰椎负荷。 2、适度活动的重要性长期卧床可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，反而加重病情。在疼痛缓解后，患者应逐步恢复适度活动。例如，可以进行低强度的步行、游泳等有氧运动，增强腰背部肌肉力量，改善腰椎稳定性。避免剧烈运动或负重活动，以免加重椎间盘压力。 3、药物治疗药物治疗是缓解症状的重要手段。常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）和神经营养药物（如甲钴胺）。这些药物可以减轻炎症、缓解疼痛和麻木症状。需在医生指导下使用，避免长期依赖。 4、物理治疗与康复训练物理治疗如热敷、电疗、超声波等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。康复训练包括核心肌群锻炼（如平板支撑、桥式运动）和拉伸运动（如猫式伸展），有助于增强腰椎稳定性，减轻椎间盘压力。建议在专业康复师指导下进行，避免动作不当导致二次损伤。 5、手术治疗的选择对于保守治疗无效或症状严重的患者，可能需要手术治疗。常见手术方式包括椎间盘切除术、椎间融合术和人工椎间盘置换术。手术可以解除神经压迫，但术后仍需配合康复训练，避免复发。腰椎盘突出的治疗需要综合休息、活动、药物和康复训练等多种方法。患者应根据自身情况，在医生指导下制定个性化治疗方案，逐步恢复健康。