晚上睡不好失眠怎么治疗？

Question

晚上睡不好失眠怎么治疗？

Answer 1

晚上失眠，首先需要排除躯体疾病所致的失眠，如果身体没有其他疾病，那就是单纯的失眠，造成失眠的原因比较多，生活压力，个人的心理因素，不良的睡眠习惯都可以导致失眠的发生，首先建议改变不良的睡眠习惯，比如规律睡眠、睡前不看电子产品，平时适当的运动等有助是改善睡眠。,考虑失眠可能与患者平常的工作压力比较大、精神过于紧张等有关系。平常要养成良好的作息规律，不熬夜，不睡懒觉，适当的进行体育锻炼，也有助于睡眠的形成，睡觉之前不要看太刺激或太恐怖的视频，因为有较大的情绪波动。如果睡觉严重障碍，可以口服少量的镇静药物协助治疗。