我好压抑，怎么治疗??

Question

我好压抑，怎么治疗??

Answer 1

出现这种情况和压力比较大有关，建议通过以下方式进行缓解，首先，可以向亲朋好友进行倾诉，倾诉是排解不良情绪的最好的方法，其次，可以通过听音乐、散步、健身、旅行的方式调节心情，通过发现生活中其他的美为自己带来舒畅的感觉，,你的情况主要是目前的想法比较负面，你可以考虑通过一些积极正面的信息来获得一些正面的能量，比如说多有意识的去选择一些正向的积极的阳光的信息，以及多和身边的比较乐观的朋友们去相处都利于改善，当然你也可以去心理科室接受认知行为疗法来帮助你消除负性思维。