首先，要找到导致抑郁情绪出现的原因，因为抑郁症的诊断是非常严谨的，偶尔因为生活中的压力或者是精神刺激而出现的短时间的情绪低落并不能诊断为抑郁症，您可以百度搜索ICD_10抑郁症，根据诊断标准判断。第二，如果确定非常符合抑郁症的诊断，同时有强迫的症状，需要到公立医院的精神科就诊，服用一些抗抑郁同时有抗强迫的药物，比如氟伏沙明，氟西汀，帕罗西汀等。如果不符合，可以通过生活规律，保证睡眠，发泄内心的压力来进行自我调整。,可以选择看一下心理医生，做一下心理疏导效果还是比较不错的，同时也可以选择吃一些药物来进行治疗，因为如果有严重的强迫症抑郁的话，那么对于自身还有他人都会带来一些严重的影响。平时一定要保持良好的心情，千万不要受到外界的一些刺激。
