失眠症患者该怎么治疗呢？

Question

失眠症患者该怎么治疗呢？

Answer 1

如果你持续性的10:00躺下天亮才入睡的话，这个你可以重新换一种模式，比如说你可以先不要躺下，因为这个你躺在床上已经形成了一种睡眠的焦虑，你可以换个环境地点，比如说坐在沙发上看一些轻松的书籍，当感到困的时候再上床入睡，这样逐渐调整。,长期失眠的患者首先看一下入睡前有没有喝浓茶或者浓咖啡的习惯，如果没有的话那么要考虑下是不是由于最近压力过大精神紧张或者处于一个比较紧张的环境里，一定要在入睡前保证身心放松，同时注意睡觉前可以喝一点牛奶喝一点小米粥的希望我的答案能为你提供帮助。