往后仰腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、专科治疗等方式改善。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为后仰时酸痛。建议避免久坐久站，局部热敷缓解症状，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
椎间盘退变或外力损伤可能导致髓核向后突出压迫神经，后仰时疼痛加剧。可能与久坐、重体力劳动等因素有关，常伴下肢放射痛。需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、甘露醇注射液等药物，严重者需椎间孔镜手术。
腰椎小关节错位或滑膜嵌顿可导致后仰时突发剧痛，多与扭转动作不当有关。可通过手法复位改善，急性期需佩戴腰围制动，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物。
自身免疫性疾病可能累及骶髂关节和脊柱，晨起后仰时腰背僵硬疼痛明显。需风湿免疫科就诊，确诊后使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液、沙利度胺片等药物控制病情进展。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物及突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，疼痛持续或加重应及时就医排查病因。
