往后仰腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、专科治疗等方式改善。
1、腰肌劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为后仰时酸痛。建议避免久坐久站，局部热敷缓解症状，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外力损伤可能导致髓核向后突出压迫神经，后仰时疼痛加剧。可能与久坐、重体力劳动等因素有关，常伴下肢放射痛。需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、甘露醇注射液等药物，严重者需椎间孔镜手术。
3、腰椎小关节紊乱腰椎小关节错位或滑膜嵌顿可导致后仰时突发剧痛，多与扭转动作不当有关。可通过手法复位改善，急性期需佩戴腰围制动，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病可能累及骶髂关节和脊柱，晨起后仰时腰背僵硬疼痛明显。需风湿免疫科就诊，确诊后使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液、沙利度胺片等药物控制病情进展。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物及突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，疼痛持续或加重应及时就医排查病因。
