老年人体虚可以适量吃山药、红枣、黑芝麻、牛肉、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用生脉饮口服液、黄芪精口服液、十全大补丸、归脾丸、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。
一、食物山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱。山药可以蒸煮或炖汤食用，适合消化功能较弱的老年人。但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
二、食物红枣富含铁元素和多种维生素，能够补气养血，改善贫血症状。红枣可以直接食用，也可以与小米、糯米等煮粥。胃肠功能较弱的老年人应控制每日食用量，避免引起腹胀。
三、食物黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。黑芝麻可以磨成粉加入粥或牛奶中食用。血脂异常的老年人应注意控制摄入量，避免过量摄入脂肪。
四、食物牛肉富含优质蛋白和血红素铁，能够改善贫血和肌肉萎缩。牛肉宜炖煮至软烂，便于老年人消化吸收。患有高尿酸血症的老年人应限制食用频率和分量。
五、食物鸡蛋含有丰富的优质蛋白和卵磷脂，有助于增强体质。老年人每天可食用1-2个鸡蛋，以水煮或蒸蛋羹方式烹饪。高胆固醇血症患者应咨询医生建议后适量食用。
一、药物生脉饮口服液由人参、麦冬等组成，适用于气阴两虚引起的乏力、心悸。该药能改善心肌供血，增强心脏功能。服用期间应避免辛辣刺激性食物，感冒发热时不宜服用。
二、药物黄芪精口服液主要成分为黄芪提取物，具有补气固表、增强免疫力的作用。适用于表虚自汗、体虚易感冒的老年人。阴虚火旺者慎用，服药期间忌食生冷油腻食物。
三、药物十全大补丸由人参、白术等多味药材组成，可气血双补，改善面色萎黄、四肢无力。该药宜饭前服用，感冒期间应暂停使用，高血压患者需在医生指导下服用。
四、药物归脾丸含有人参、白术等成分，主治心脾两虚引起的食欲不振、失眠多梦。服药期间应保持规律作息，避免过度劳累。糖尿病患者应注意该药含糖成分。
五、药物复方阿胶浆以阿胶为主要成分，配合多种中药材，适用于血虚萎黄、眩晕心悸。该药宜空腹服用效果更佳，服用期间忌食萝卜和浓茶，感冒患者不宜服用。
老年人日常应注意饮食均衡，适当增加优质蛋白和维生素的摄入，保持适度运动如散步、太极拳等，保证充足睡眠。体虚症状持续或加重时应及时就医，在医生指导下进行系统调理，避免自行用药。定期进行健康体检，监测血压、血糖等指标变化，根据身体状况调整饮食和运动计划。
