经期身体虚弱可能由激素波动、铁元素流失、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症等原因引起，可通过饮食调节、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，导致血管舒张和体温调节异常，可能引发乏力。建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，适当补充温热水。
2. 铁元素流失经血排出导致铁丢失，血红蛋白合成不足可能引发贫血性疲劳。可增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3. 前列腺素影响子宫内膜分泌的前列腺素刺激子宫收缩，可能引起全身肌肉酸痛。热敷下腹部有助于缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。
4. 病理性因素子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病可能导致经量过多加重虚弱，通常伴随严重痛经。需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片、促性腺激素释放激素类似物等药物控制病情。
经期建议避免生冷饮食，每日摄入适量红枣、菠菜等补血食材，保持腹部保暖，若虚弱症状持续超过3个月需就医排查器质性疾病。
