喝酒后头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴等穴位缓解，通常由酒精扩张血管、脱水、代谢产物堆积、个体敏感性等因素引起。
1. 太阳穴：位于眉梢与外眼角连线中点向后约1寸凹陷处，按摩可缓解血管扩张性头痛，用拇指指腹轻柔打圈按压。
2. 风池穴：后发际线上方两侧凹陷处，按压有助于改善脑部供血，缓解酒精引起的颈部肌肉紧张，双手拇指同时向内上方推按。
3. 百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点，轻按可调节神经系统功能，减轻头晕症状，用中指指腹垂直按压。
4. 合谷穴：手背第一、二掌骨间靠近第二掌骨中点处，按压此穴能促进酒精代谢，缓解恶心伴随的头痛，拇指与食指夹捏穴位。
按摩时配合热敷前额效果更佳，若头痛持续超过12小时或伴随呕吐、意识模糊需立即就医。饮酒后及时补充电解质水，避免空腹饮酒。
